由 Simon 维生素D竟能守护心脏与免疫力？百年认知突破揭示它远超骨骼健康的奥秘，但补充剂效果存争议！秋冬季全民补充成关键选择。
【维生素D新发现：不仅强健骨骼，更影响免疫力与心脏健康】
伦敦近日寒意骤浓，晨霜刺骨，傍晚接孩子放学时天色已沉。这片暮色让我想起曾被医生诊断为「维生素D缺乏」的经历——他拒绝开补充剂处方，理由是「全英国人都缺，全民补充医保负担不起」。
🌞 维生素D的双重使命
1. 百年认知突破
百年前为治疗佝偻病（即“英国病”）而发现的维生素D，如今已知是骨骼健康的基石——它促进钙吸收，助力骨骼重建。全球仍面临佝偻病威胁，因此婴幼儿至少补充维生素D至1岁已成国际共识。
2. 超骨骼效应
– 心血管关联：缺乏维生素D可能推高高血压风险，定期补充可辅助降压，但与心肌梗死等事件的关联尚存争议；
– 免疫调控：低水平维生素D与感冒频发相关，补充剂能调节免疫相关蛋白质合成基因；
– 其他领域：还与心理健康、妊娠结局、癌症患者生存期存在若隐若现的联系。
❓ 争议与难点
– 研究矛盾：37项临床试验综合分析显示，维生素D补充剂未能显著预防急性呼吸道感染；
– 实验困境：人体主要靠阳光合成维生素D，饮食（油性鱼、蘑菇、强化食品）贡献有限，且个体对紫外线反应因肤色差异悬殊；
– 标准模糊：学界对理想血液浓度（25(OH)D）尚无统一目标，仅明确低于30nmol/L属缺乏。
💡 现实选择
英国政府建议全民在秋冬季每日补充10微克维生素D——虽未个性化考量年龄、肤色、血浓度，却是目前最普适的防缺方案。当北半球阳光渐稀，这抹“阳光维生素”或许正悄然守护着你的免疫与心脏。
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延伸思考
1. 若维生素D补充纳入全民医保，社会成本与健康收益如何平衡？
2. 在肤色多样化的全球人口中，能否建立更精准的维生素D个性化补充指南？
阅读 Technology Review 的原文，点击链接。